CARA-CARA PENGAMBILAN SD2:
- Goncangkan tin SD2 anda sebelum membukanya. Sebahagian kandungan khasiat makanannya mungkin mendap semasa penghantaran.
- Campurkan 2 skup sd2 kedalam lebih krg 250ml air kosong (suhu bilik) kemudian goncang dan minum.
- Anda juga blh mencampurkan sd2 dgn air sejuk atau ketul ais utk rasa y lbh sedap
- Blh campurkan sd2 dgn rempah kayu manis atau cinnamon utk perisa tambahan
- Blh mengambil sd2 sebulum atau selepas mkn (tp lg bgs sblm mkn krna kadar penyerapan y lbh baik)
- Minum sd2 sebanyak 4x sehari dgn 2 skup setiap kali mkn dan jumlah keseluruhan 8 skup sehari.
Contoh cara pengambilan:
- Bgn waktu pagi ambil sd2 (kali pertama)
- Sarapan pagi
- Sblm mkn tgahari ambil sd2 utk kali kedua
- Jgn tggal mkn tengahari
- Sblm mkn mlm ambil sd2 utk kali ketiga
- Jgn tggal mkn mlm
- Sblm tidur ambil sd2 utk kali ke empat
Cara pengambilan sd2 ketika berpuasa:
- Ketika berbuka ambil 3 skup sd2
- Sblm tidur ambil 2 skup sd2
- Ketika bersahur ambil 3skup sd2
SUPPLEMENT TAMBAHAN KETIKA BERDIET
1. Light Salt (Garam Organik)
Campurkan makanan dengan Organic Mineral/Fruit Salt dan Lite Seasoner untuk menambahkan potassium dan mineral lain dalam makanan yang anda makan. Mineral yang cukup penting untuk mengelakkan rasa lenguh anggota badan atau kekejangan kaki jika kekurangan elektrolit di dalam badan ketika berdiet.
2. Fibremax (serat makanan)
Ambil 1 sudu besar serat makanan dicampur dengan segelas air setiap hari setiap kali sebelum makan untuk mengelakkan anda sembelit ketika berdiet disamping menyebabkan anda rasa kenyang, membantu kawalan gula didalam darah, meningkatkan kesan insulin dengan baik serta membantu penurunan berat badan dengan lebih banyak secara keseluruhannya.
3. Essential Fatty Acids (EFA) -Olive oil, Omega 3 Fish oil, Flaxseed Oil
Lemak pemakanan yang semulajadi dengan gabungan diet yang rendah karbohidrat akan mempercepatkan pembakaran lemak didalam badan. Ambil 2 sudu besar minyak zaitun dan 1 sudu besar minyak flaxseed setiap hari atau 2 biji kapsul Omega 3 Fish Oil.
4. Apple Cider Vineger (Cuka Apple)
Cuka Apple membantu keseimbangan asid-alkali badan anda dan menyebabkan keadaan badan yang optimum untuk pembakaran lemak. Ambil 1 sudu setiap hari.
5. Green Tea
Minum teh hijau tanpa gula seberapa kerap yang mungkin untuk menghilangkan ketagihan air berkeffein dan bergula serta membantu mempercepatkan metabolisma serta kesan sampingan baik yang lain semasa berdiet. Jangan ambil teh hijau jika anda mengalami tekanan darah rendah.
6. Kolostrum Alphalipid
Anda boleh mengambil kolostrum Alphalipid untuk mengekalkan tubuh badan yang sihat ketika berdiet. Namun begitu, Alphalipid sangat diperlukan jika anda mengambil ubat tekanan darah tinggi, ubat kolestrol, mengalami masalah gout ketika berdiet atau mengalami kekurangan kalsium ketika berdiet. Jika anda terlalau bergantung dengan ubat-ubatan tersebut, besar kemungkinan berat anda akan turun dengan perlahan.
7. Co Enzyme Q10
CoQ10 bukanla supplemen untuk tujuan berdiet semata-mata tetapi ianya penting untuk memberi anda tenaga yang cukup ketika berdiet. Sekiranya anda kurang bertenaga ketika berdiet, maka ambillah CoQ 10 utk mempercepatkan metabolisme serta menambahkan tenaga yang diperlukan. ia juga berkesan untuk kesihatan jantung.
Perlu difahami kekuranagn tenaga juga disebabkan cara hidup yang kurang teratur seperti kurang tidur, dihidrasi atau kurang air, terlalu berlapar serta mengamalkan cara diet yang salah. Kita perlu memperbaiki gaya hidup kita dan bukan sekadar membiarkan sahaja perkara-perkara tersebut berlaku atau terlalu bergantung kepada supplemen semata-mata.
No comments:
Post a Comment