15 TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN!

IKUTI TIPS2 BERIKUT;-

1. Saya Boleh! Tanamkan azam itu dalam diri anda. Yakin anda boleh melakukannya. Apa saja godaan yang datang, sentiasa ingat azam anda itu. Sentiasa terapkan dalam fikiran anda bahawa anda boleh menurunkan berat badan. Jadikan mereka yang telah berjaya menurunkan berat badan sebagai motivasi anda untuk berjaya seperti mereka juga. Sentiasala berfikiran positif.


2. Sarapan Adalah Wajib Jangan sesekali meninggalkan sarapan pagi. Sebelum keluar rumah, jamahlah sedikit makanan kerana sarapanlah yang akan memberikan anda tenaga untuk meneruskan aktiviti harian. Tidak perlu makan sarapan yang berat.


3. Baca Dan Semak Kandungan Nutrisi Jangan terburu-buru sebaliknya ambil masa untuk anda membaca atau memerhatikan kandungan nutrisi pada makanan yang anda pilih sebelum anda mengambilnya. Perkara ini amat penting kerana jumlah kalori dan zat inilah yang berperanan untuk menambah berat badan anda jika diambil secara berlebihan. Belajarlah untuk menyesuaikan keperluan tenaga atau kalori anda dalam seharian. Anda juga boleh membuat catatan yang boleh mengingatkan anda terhadap keperluan nutrisi anda agar pengambilannya sentiasa terkawal.


4. Elak Diet Sementara Kebanyakan orang mahu berdiet kerana mahukan keputusan dalam waktu yang singkat. Mungkin diet yang sangat ketat boleh menurunkan berat badan dalam jangka masa yang cepat namun selalunya ia akan bertambah semula dalam masa yang singkat. Berlapar semata-mata tidak akan membuat berat anda turun malah cara berlapar ini akan menurunkan metabolisme badan untuk membakar lemak. Paling penting adalah memilih makanan yang seimbang nilai gizinya mengikut keperluan tubuh anda agar kalori yang masuk akan dimanfaatkan tanpa disimpan menjadi lemak terkumpul dalam tubuh.


5. Makan Dengan Teratur Amalkan makan secara teratur dan jadikan ia sebagai rutin. Kadar metabolisme anda akan menurun apabila sedang lapar dan keadaan ini tidak begitu elok jika anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Bagi menghindari keadaan tersebut, sediakan pola/menu pemakanan yang anda boleh ikuti dan jadikan rutin setiap hari.


6. Banyakkan Pengambilan Serat. Serat amat penting untuk membantu menurunkan paras kolesterol selain melancarkan proses pada saluran pencernaan. Malah, serat juga membantu mempercepatkan rasa kenyang dan ini akan membantu anda untuk mengurangkan kuantiti makanan yang diambil. Sebahagian besar serat mempunyai kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah yang amat sesuai dalam menu pemakanan anda untuk membantu menurunkan berat badan.


7. Pilih Makanan Yang Menyihatkan Pemilihan makanan penting dalam usaha untuk menurunkan berat badan seperti yang anda mahukan. Pilih makanan yang mengandungi omega 3 (lemak baik) seperti ikan salmon dan tuna. Elakkan makanan mengandungi banyak lemak tepu. Pilih minyak sayuran sebagai sumber lemak kerana jumlah kalorinya yang sedikit. Banyakkan pengambilan sayur-sayuran.


8. Lakukan Senaman Dan Bersukan Salah satu senaman yang paling mudah, menjimatkan dan boleh dilakukan bila-bila masa adalah berjalan kaki. Sentiasalah berjalan kaki setiap hari sekurang-kurangnya untuk tempoh 15 minit. Anda juga boleh pilih senaman bersukan yang sesuai dengan keadaan tubuh anda. Bersukan bukan sekadar membantu menurunkan berat badan tetapi juga menjadikan tubuh lebih sihat dan fit.


9. Buang Kebiasaan Mengunyah Pada Waktu Malam Inilah tabiat yang mudah mendorong kepada kenaikan berat badan. Hentikan tabiat ini kerana ia hanya akan mnghancurkan impian anda untuk kembali langsing. Kalori yang anda ambil pada waktu malam akan bertimbun dan tersimpan sebagai lemak di dalam tubuh.


10. Banyakkan Pengambilan Protein Makanlah makanan yang mengandungi protein yang tinggi seperti ikan,daging,ayam tanpa kulit, kerana ia akan membuat perut anda berasa kenyang hingga beberapa jam dan ini akan membantu mengurangkan keinginan anda untuk makan sebelum sampai waktunya.


14. Minum Air Yang Cukup Pendapat pakar kesihatan mengesahkan apabila anda minum air kosong/putih yang mencukupi, ia membantu anda menghindarkan diri daripada makan secara berlebihan. Oleh itu, minumlah sekurang-kurangnya 8 gelas air putih sehari.


15. Turunkan Berat Badan Untuk Kesihatan. Anda inginkan tubuh sihat dan terhindar dari penyakit? Oleh itu, jangan berputus asa dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan. Ia bukan sekadar untuk kelihatan langsing dan cantik tetapi juga untuk menjaga tahap kesihatan anda. Selalulah memotivasikan diri anda agar matlamat anda berjaya dicapai

Menu ketika berdiet dgn SD2/ALSD2

anda msh blh mkn makanan yg lazat dan tidak perlu berlapar!

apa yang penting utk anda ketahui di sini ialah pemilihan makanan anda,serta cara masakan yang anda ambil...sbgai cth:ayam mmg digalakkan semasa berdiet dgn SD2/ALSD2..ini kerana ia berprotein tinggi dan makanan yang berprotein tinggi akan membuatkan anda merasa kenyang dgn lbh lama...dan ia bgs di ambil ketika berdiet...tetapi sekiranya ia di masak dgn cara spt. 'ayam masak merah' dan menggunakan sos cili/tomato..ianya amat tidak digalakkan....ini kerana sos cili/tomato mempunyai kandungan karbohidrat y tinggi dan ini mengganggu proses penurunan berat badan anda!jd renung2 kan...:))

Slim Diet 2/Alphalipid SD2 selamat utk ibu menyusu!

Mereka adalah antara penguna yang tlh berjaya!anda bila lg???

Testimoni SD2/ALSD2

Bagaimana ALPHALIPID LIFELINE BERTINDAK

Penyakit Angin Ahmar Pulih dgn hanya 1 TIN ALPHALIPID

Testimoni

mereka telah berjaya..anda bila lg??? cepat2 dptkan alphalipid sd2 skrg dgn harga promosi dr kami!

PEMBERITAHUAN!

assalam semua..

kpda mereka y tlh menjengah blog sy ni,terima kasih d ucapkan...utk pengetahuan anda semua kami msh dlm menyiapkan blog ini dgn maklumat2 y berkaitan dgn produk..kami akan mulakan step by step dan kepada mereka y ingin bertanya mengenai produk blhla contact sy d 0197433610 utk keterangan lanjut..atau blh email k myhotmarkat@gmail.com...kami tlh lama memasarkan rangkaian produk alphalipid,cuma bru sjk 2 menjak ni ingin meluaskan pasaran dlm bntuk blog pula...jd harap anda semua sabar menanti blog ini siap yer...:))

APA ITU ALPHALIPID SD2???

KENAPA KITA PERLU MEMILIH ALPHALIPID SD2?

Beberapa kajian telah di tulis di dalam journal perubatan dari Harvard Medical School menunjukkan keberkesanan penurunan berat badan dgn cara Protein Sparing Modified fast (PSMF). PSMF adalah program diet y menekankan pemakanan protein y cukup di selang selikan dgn pemakanan rendah karbohidrat serta meminum air y cukup semasa berdiet. DAN UTK PENGETAHUAN ANDA,ALSD2 ADALAH PROGRAM DIET Y MENGGUNAKAN KONSEP PSMF!

BAGAIMANA ALSD2 BERFUNGSI MEMBAKAR LEMAK???

Kajian y dilakukan oleh pakar perubatan dr Harvard Medical School menunjukkan bahawa apabila kita kenyang dan bukan berlapar, mengambil cukup protein dan menurankan pemakanan berkabohidrat (gula & makanan berkanji) maka dgn secara semulajadi badan kita akan membakar lemak y tersimpan utk sumber gula dan tenaga alternatif.

Jumlah karbohidrat y kita mkn akan menggerakkan pembakaran lemak y dipanggil Level Karbohidrat Yang Kritikal utk penurunan berat atau lbh dikenali Critical Carbohydrate Level of Losing (CCLL). Apabila lemak dihuraikan maka ketone akan dihasilkan sebagai sumber tenaga simpanan dan proses penghuraian lemak secara semulajadi ini dipanggil ketosis.

Jumlah ketone y dikeluarkan blh di ukur sgn kertas ujian air kencing atau ketone sticks. Dengan menggunakan ketonestick, kita akan tahu dgn pasti sekiranya pembakaran lemak di badan berlaku atau tidak.

jom kita tgk perbandingan antara kebaikan alphalipid sd2 berbanding produk2 penurunan brt bdn y lain:

apa y penting semasa mengamalkan ALSD2 adalah anda TIDAK PERLU BERLAPAR!!!itulah statement y plg menarik kpda mereka2 y ingin berdiet...krana x perlu thn lapar n result tetap memuaskan...tetapi dgn syarat anda perlu mengamalkan pengambilan ALSD2 y betul iaitu 4 scoops sehari,sblm mkn pagi,sblm mkn tgahari,sblm mkn mlm n sblmtido(as a supper,xblh mkn dgn mkanan lain yer..:p) n jgn lupa buat ujian ketone!

Berikut adalah peraturan ketika mengamalkan ALSD2:

1) JANGAN BERLAPAR!6ti x pasal2 dpt gastrik..:p

2)Blh mengambil apa shja makanan kecuali makanan y berkabohidrat dan gula tdk melebihi 35g sehari

3) Buah-buahan manis adalah tdkdi galakkan semasa pengambilan ALSD2

4)Minum air y secukupnya,sekurang2nya 2 liter sehari

5)Jalani cara hidupaktif dan lakukan senaman y kerap dan berterusan sekurang2nya 30minit sehari utk penurunan brt y lbh byk

6) Buatlah ujian ketosticks setiap hari utk memastikan anda tlh dpt membakar lemak n pemakanan anda juga betul.

7) Gunakan carta diari makanan utk membantu anda berdiet

8)JANGAN TIPU DIRI SENDIRI KETIKA BERDIET!TIADA SIAPA Y RUGI MELAINKAN DIRI SENDIRI!